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    大暑|听医生说最应该预防什么病

    免费咨询 来源:苏州同济医院 微信:sz_tjyy 点击:600次

    大暑,

    六月中。

    暑,热也,

    就热之中分为大小,

    月初为小,月中为大,

    今则热气犹大也。

    大暑是二十四节气中的第十二节气,表示天气酷热,最炎热时期到来。太阳到达黄经120°时为“大暑”节气,相对“小暑”来说“大暑”表示炎热至极。

    大暑一般处在三伏里的中伏阶段,但今年的中伏天为20天,大暑在初伏阶段,因此今年酷暑为40天。这时我国大部分地区都处在一年中最热的阶段,而且全国各地温差也不大。

    大暑是一年中最热的节气,就夏天中的夏天,民间有“小暑接大暑,热得无处躲”的说法,在这酷热难耐的季节养生是不容忽视的。

    大暑5大疾病高发,预防提前做

    1、避免高温,预防中暑

    中暑一类是因高温高湿使汗液不易蒸发,另一类是高温低湿造成汗液渗出过多使人体水分得不到补充。

    预防中暑最重要的就是改善小气候环境,通过自然和机械通风环境降温,对于高温作业者应进行合理的营养补给,防暑降温的饮料和药品也必备的。

    2、避免感染,预防皮肤病

    三伏天湿热交蒸,细菌、病毒繁殖快,再加上蚊虫活动加剧,皮肤病发病也增多,如皮肤过敏、湿疹、虫咬皮炎、真菌感染等。建议市民穿宽松透气的全棉衣物,床单、衣物要勤换洗,多注意皮肤的清洁卫生、室内多通风,外出返回后要洗手。

    有过敏体质的人,要避开过敏原,包括远离花草,不吃或少吃牛奶、菠萝、芒果等容易造成过敏的食物,不要衣着暴露进入草丛,减少虫咬对皮肤造成的伤害。

    3、不吃隔夜菜,预防胃肠疾病

    大暑节气细菌繁殖极快,易致食物中毒,症状主要是发热,寒战、腹痛、腹泻、脓血便、里急后重等,要尽快看医生。此外,要注意饮食卫生,注意灭蝇,最好饭菜当天吃完,隔夜饭菜要煮沸、热透。

    4、避免贪凉风邪,预防风湿骨病

    大暑时节,人们经常在空调房里吹冷风,吃生冷的食物,容易让风邪、寒邪、湿邪交织在一起,诱发风湿性疾病,或使原有病情反复,免疫力较差的中老年人和写字楼里穿着单薄的女性都容易中招。

    同济医生提醒市民,夏季切不可对着空调猛吹,否则,会引发滑膜炎、颈椎病及其他骨关节疾病。空调温度以27℃为宜,在空调房间最好穿长裤,或用披肩护住腿部或肩颈部位,勿长时间在潮湿的环境中逗留,有不适症状及时就诊。

    5、避免烦躁,预防心脑血管病

    三伏天里,有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人。每天6-11点这一段时间里,人的血压会上升,心率会加快,心脑血管病患者要避免在这期间剧烈活动。

    大暑节气养生的四大饮食禁忌

    1、忌大量饮水

    大暑应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。

    2、忌单纯进补

    大暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。

    3、忌大量食用生冷瓜果

    大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

    4、忌吃大量油腻食物

    大暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

    大暑节气要预防“情绪中暑”

    中医认为,人体的精神、情绪会随气候发生微妙变化。大暑时节高温酷暑,不仅容易使人感到身体疲劳、食欲不振,还经常会使人“心火”妄动,表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱等不良情绪,这种现象被称为“情绪中暑”。

    同济医生介绍,“夏气通于心,暑气易伤心”,大暑养生要预防“情绪中暑”,让人心平气和、恬淡安宁,以达到“心静自然凉”的效果。

    高温天气的中暑症状!如何预防中暑?

    同济医生提醒:当出现心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、全身明显乏力、头昏、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,就可能是中暑先兆。一旦出现上述症状,应立即将中暑者抬到通风阴凉处休息,最好同时给病人喝些淡盐开水或绿豆汤等。

    求医不如求己 冬病夏治三伏帖贴起来!

    大暑时节也是阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机,大家可以选择艾灸、拔罐、三伏贴等方式进行调养。

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