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春季补血,孕气上门!月经少、备孕、肤黄的姐妹必看

2020-06-02 10:13播放:15611

视频内容

  春季补血,孕气上门!月经少、备孕、肤黄的姐妹必看

  欢迎收看每晚8点的《同济微课堂》,我是刘海霞。

  气血决定了女人的月经、生育、产乳、容貌、体质状况。补血,是女人一辈子的功课。特别是对于准备怀孕的女性来说,补血就更显得重要。只有气血充足了才能孕育出健康的宝宝,那么备孕女性如何补血才好呢?吃什么才补血呢?今天给大家推荐的是四红粥。

  四红其实就是我们常见的红豆、红枣、红衣花生和红糖。红豆被称为心之谷,它里面的铁、维生素B12非常丰富,所以对补铁、促进血液循环有很好的帮助,尤其是对经期的女性、备孕期的女性、哺乳期的女性都是非常好的一款补益食材。红衣花生皮中的维生素K是凝血维生素,所以说它对于凝血机制不好的人群是特别合适的;红糖所含的铁元素和钙元素比较丰富。备孕女性常喝四红粥的话,让我们气血充足,同时看上去的话我们的肤色好,然后神采奕奕看上去也会显得比较年轻。

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